最深的爱在于看见，而看见是种能力
武志红说：爱只有一种，叫做看见。除此以外，其他的都叫做善意，不叫爱
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波特?海灵格也说过：当你只注意到一个人的行为时，你没有看见他；当你关注到一个人行为背后的意图时，你开始看见他；当你关心一个人意图后面的需要和感受时，你真正看见他了
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被看见，我们才会对一个人产生依恋。根据依恋心理学家约翰.鲍比的研究结论：
能够决定婴儿依恋的重要因素是照看者对婴儿做出反应的速度，以及和婴儿互动的强度，而仅仅提供食物并不能导致依恋行为
也就是说，真正的“看见”一个人，才是依恋产生的基础。这就不难理解为什么我们只会和特定的人发展亲密关系（交朋友、谈恋爱），其中的关键因素就是是否产生了“被看见”的体验
当我们遇到一个像我们一样思考的人，他注意到我们所注意到的东西、重视我们所重视的东西，我们不仅会与这样的人产生强烈的亲和力，也可以通过对那个人的感知来体验我们的自我
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无回应即绝境：没有“看见”，爱就无法流动
心理学研究发现，婴儿若得不到母亲的眼神回应，会陷入“无回应绝境”，成年后对亲密关系充满恐惧。就像武志红提到的案例：每天和妈妈聊天的来访者，却因母亲从不注视他而感受不到爱
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武志红说：“当一个人被看见时，真实自我会被照亮，TA会自然变好。”
在《理解我们内在的冰山》这本书中有这样一个例子，作者通过拆解夫妻的对话，找到了两个人可以更好沟通的方式：
一位女士生气时习惯用沉默应对先生，未告知对方“冷静十分钟”的想法，导致先生因妻子突然沉默而焦虑追问。经沟通发现，先生的焦虑源于童年目睹母亲吵架时沉默并多次威胁离家的经历，儿时对“母亲离开”的恐惧被触发，形成“沉默=关系破裂”的深层认知。
当妻子了解先生行为背后的童年创伤与内在恐惧后，态度从烦躁转为理解，双方因“看见彼此冰山”而化解了沉默对抗的沟通僵局
世上很少有不争执的夫妻，每个人都有自己的感受、期待与观点。双方如果能更完整地表达，就会拥有更好的沟通
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爱的最高境界是看见，包括行为、感受和自我。
在亲密关系中，看见对方的行为、感受和自我，有助于建立深度情感连接。要学会主动看见别人，关心他们的感受和体验，开启善意循环
最后推荐想要练习看见与被看见能力的宝子，都看看《理解我们内在的冰山》这本书，对看清人们行为背后的深层冰山，非常有帮助
大家好，我是晓婷，今天给大家分享罗兰·米勒《亲密关系》里的经典句子，喜欢可点赞收藏。
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|壹
自我实现的预言：错误的期望最终会变成现实。
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|贰
尽管每个人都幻想能永久地生活在热恋的阶段。但无奈的是，“幻灭”阶段终会到来，没有一段关系能够幸免。
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|叁
亲密关系满足的秘诀：一是欣赏你的伴侣；二是表达你的感激；三是重复上述两步。
[暗中观察R]
|肆
在高处的人是孤独的，可是谁在乎呢？在最低处也是孤独的啊！
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|伍
男人专注于长相，女人专注于资源，但都期望伴侣友善、随和、可爱、亲切。
[暗中观察R]
|陆
伴侣能一起玩乐就能更长久的在一起。
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|柒
我们喜欢与我们像的人，共同点越多，彼此越喜欢。
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|捌
我们总是喜欢那些喜欢我们的人。
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|玖
期望，是通往地狱之路。
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|拾
一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一首以来所以然
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