今天鼓起勇气，分享我产后2年与重度焦虑、抑郁抗争的经历。希望我的故事，能给正在黑暗中挣扎的你们，带去一丝光亮
我是怎么发现自己不对劲的？
在面对选择时，我完全无法理智分析，大脑就像被一团迷雾笼罩。每天都被窒息感包围，头晕目眩，尤其是傍晚，心率低得可怕，还呼吸困难。有一晚，情况严重到首接进了急诊，浑身无力，休息一下就昏睡过去。醒来后，那种后怕的感觉至今难忘。去医院检查，身体却没有任何问题，但我知道，我的状态肯定不对，曾经精力充沛的我，不该是这个样子。
还有一次，因为工作突然有安排，我竟然想临阵脱逃。要知道，以前的我可是迎难而上的啊！那一刻，我意识到问题的严重性，立刻挂了心理精神科。见到医生后，我崩溃大哭，把心里的委屈和痛苦一股脑儿全倒了出来。经过90项症状清单、抑郁自评量表、焦虑自评量表等一系列测试，结果出来了——重度抑郁和焦虑。奇怪的是，那一刻我反而释然了，终于找到了原因，原来我是病了
比疾病更可怕的是家人的不理解
我妈总劝我不要想太多，老公说我疑心太重。我开始怀疑自己，是不是真的如他们所说，是我太脆弱、想太多？那段时间，我就像一个清醒的病人，不断劝自己：你只是生病了，不是你能力不够，也不是你不够优秀。
我开始研究产后抑郁的原因，研究后我才明白，产后抑郁的发生是多因素的，不是家人说的“想太多”“疑心重”引起的。
有一段时间，我陷入了深深的自我怀疑和否定。孩子照顾不好，工作也没做好，自己状态也一团糟。情绪低落，对什么都提不起兴趣，一首否定自己，差点觉得自己就是个一无是处的人。但我知道，我病了，我要自救
宝妈们，如果你也有类似的经历，不要害怕，不要自责。你不是一个人在战斗，我们一起加油，一定能走出这片黑暗，迎接属于我们的光明
我开始积极寻求治疗，严格按照医生的嘱咐服药。同时，我加入了产后抑郁互助小组，在那里，我遇到了很多和我有相同经历的宝妈。我们互相倾诉、互相鼓励，分享治疗经验和生活中的点滴。慢慢地，我开始接受自己生病的事实，不再过度自责。我也重新找回了生活的节奏，尝试做一些自己喜欢的事情，比如画画、读书。每一次小小的进步，都让我看到了希望。现在，我己经逐渐康复，虽然偶尔还是会有情绪低落的时候，但我知道，这只是暂时的。我想告诉所有正在经历产后抑郁的宝妈们，不要害怕，不要放弃。我们要相信，只要积极治疗，保持乐观的心态，就一定能够战胜病魔，重新拥抱美好的生活。让我们一起携手，走出黑暗，迎接属于我们的那片光明。
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