你身体里，或许住着一个“没长大的孩子”
你有没有过这样的瞬间：明明己经成年，可遇到某些事时，情绪却不受控制地崩溃，像个孩子一样？
这不是矫情，而是心理学里“创伤后成长”与“心理固着”在作祟。《身体从未忘记》中提到：“创伤会在大脑中留下深刻印记，改变神经回路的运作方式” 。那些早年经历的创伤事件，以及当时伴随的恐惧、无助（情感体验），“我永远是受害者”这类自我否定（认知体验），还有身体发抖、呼吸急促（躯体体验），会像“认知原型”一样，牢牢刻在记忆里，改变大脑神经回路。
就像有位来访者，小时候被独自留在黑暗房间。长大后，每次遇到停电，他会瞬间心跳加速、浑身发冷，脑海里反复响起当年自己绝望的哭声。这就是早年创伤留下的“烙印”——大脑把那时的恐惧，变成了一种“条件反射”，哪怕人己成年，内在那个“害怕的孩子”，从未真正长大。
我们总以为“时间会治愈一切”，可心理创伤不是简单的“过去式”。那些未被妥善处理的痛苦记忆，会让成年后的我们，在相似情境下，自动回到创伤发生时的心理状态。就像背着一个“内在小孩”前行，他被困在过去的创伤里，时不时拉扯着我们的情绪和行为。
但别绝望，心理学也告诉我们：看见，就是改变的开始。当你意识到自己“内在还是孩子”，当你去梳理那些藏在记忆里的创伤原型，就像给伤口消毒——你可以重新解读过去的经历，重塑认知，让大脑的神经通路“重新生长”。
试着抱抱自己心里的那个孩子吧：告诉ta，过去的伤害己经过去，现在的你，有力量保护ta，也有力量改写“创伤脚本”。因为真正的成长，不是否定过去的伤痛，而是带着觉察，让内在的孩子与成年的自己和解，并肩走向未来。
你要相信，那些经历没能定义你，却能让你成为更懂自己、更有力量的人——毕竟，能穿越创伤的灵魂，本就自带光芒。
（放松做自己就会遇见真正爱你的人
人就得勇敢做自己，活出最真实的模样，这样才有可能迎来真正的爱情，找到那个真心爱你的人。因为当你内心强大，勇敢又真实的时候，就能激发出自己内在强大的心智力量。内心强大了，做人做事就真实，就能做到自洽。能自洽，那你的人格和心智模式也就成熟，相对完整了。
要是一个人没有自我，就会一首活在别人的评价里。一会儿骄傲自大，一会儿又拼命证明自己，情绪反复无常。总是想从别人那里获得认同感和价值感，别人一个眼神、一个拒绝，就能让自己又害怕又焦虑，觉得自己啥用都没有。其实一个人的自我价值，根源就在于自己，我才是一切的根本。要是自我价值得靠和别人的关系来决定，那就很容易变成讨好型、付出型人格，情绪也会被别人拿捏得死死的，根本没办法得到真正的快乐和幸福。
在这个世界上，不管是谁认可你，都不能让你真正自信起来。只有一个人会毫无条件地爱你、接纳你，让你身上的自信发光，这个人就是你自己。自信是从你内心深处、从生命本体中产生的内在心性、生命智慧和心智模式。那到底要怎么才能培养出自信，接纳自己呢？
第1，得允许有人不爱你。别人爱不爱你、有多爱你、会不会一首爱你，和你好不好没啥关系。因为别人的爱，往往都是看自己的欲望和需求能不能得到满足，不是因为你这个人本身。千万别活在别人的眼光和议论里，别因为别人一句话就把自己内耗得不行。这世上那些看你不顺眼的人，最后也都会离开这个世界，这很公平。要坦然接受有人不爱自己这个事实，让那些消耗你的人，从自己的人生里彻底消失。
第2，别害怕任何事。你的人生，主角永远只有你自己。你才是自己生命的主角。要是有人打着感情、道德的旗号，却不和你谈价值交换，那就是在变相打压你，把你当资源利用。你很安全，完全可以按照自己的想法去过自己的人生。你的世界是你自己的，只有你有主角光环。自己内心的想法，就是樶好的人生剧本。
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